Ist Sauna im Sommer gesund? oh ja!
Der Gang in die Sauna bringt allerhand gesundheitliche Vorteile mit sich. Die Stärkung des Immunsystems, Senkung des Blutdrucks und eine positive Wirkung auf die Atemwege sind nur einige der zahlreichen positiven Effekte für den menschlichen Organismus.
Jedoch bringen erst regelmäßige Saunagänge spürbare Erfolge. Deshalb empfehlen wir von der Übergossenen Alm nicht nur im Winter zu saunieren, sondern auch im Sommer - um auch das ganze Potential auszuschöpfen.
Schwitzen ist nicht gleich Schwitzen
Das Argument, dass sich das Saunieren im Sommer nicht lohnt, da man ja sowieso durchgehend am Schwitzen ist, können wir gleich entkräftigen. Aufgrund der geringen Luftfeuchtigkeit in der Sauna, kann Schweiß besser verdunsten – der kühlende Effekt ist inklusive. Das wird von vielen Saunabesuchern als angenehm empfunden.
Im Sommer ist es doch schon heiß genug? Falsch gedacht. Durch regelmäßiges Saunieren auch in der warmen Jahreszeit kann sich der Körper besser auf die Sommerhitze einstellen. Folglich wird der Kreislauf ebenso trainiert wie die Schweißdrüsen – gerade bei warmen Temperaturen ein großer Vorteil. Ganz nebenbei kann damit auch die ein oder andere Sommergrippe umgangen werden.
Einen kühlen Kopf bewahren
Aber Vorsicht: Auch wenn der Wunsch nach Erfrischung im Sommer umso höher ist, sollte dennoch ein kühler Kopf bewahrt und der Körper nur langsam abgekühlt werden. Ansonsten können sich die Blutgefäße zu rasch verengen, was den Blutdruck in die Höhe steigen lässt. Daher lieber zuerst kurz ins Freie und dann mit Wasser bei ca. 10 bis 15 °C immer zum Herzen hin kühlen. Unser Tipp: Oft wirkt ein warmes Fußbad nach der Abkühlphase wahre Wunder, um das Nachschwitzen zu verringern.
Saunieren auf hochkönigliche Art
Die Saunen im Saunadörfl der Übergossenen Alm laufen auch im Sommer auf Hochtouren – und das aus gutem Grund. Gleich acht Saunen laden hier zum hochköniglichen Schwitzvergnügen im Sommer ein – Abkühlung erfolgt danach im herrlichen Sonnengarten mit Almsee und Relax-Liegen.
Kann man also auch im Sommer in die Sauna gehen? Unbedingt!
Bei uns in der Übergossenen Alm, dem Wellnesshotel im Salzburger Land, wirkt ein Gang in die Sauna zu jeder Jahreszeit wahre Wunder. Im Sommer sogar noch mit frisch-fruchtigen Aufgüssen wie Zitrone, Orange oder Limette, welche besonders belebend und erfrischend wirken.
Also, ab in den Sommer und rein in die Sauna!
