Das Saunieren erfreut sich gerade im Herbst und im Winter größter Beliebtheit. Immer mehr Menschen entdecken die positive Wirkung des bewussten Schwitzens für sich. Ob Stärkung des Immunsystems, Entspannung, Anregung des Kreislaufs und Stoffwechsels oder Hautpflege – die förderlichen Effekte sind äußerst vielseitig.

Das Dampfbad oder Nebelbad ist eine Variante der Sauna. Allerdings mit niedrigerer Temperatur und höherer Luftfeuchtigkeit. Zu den bekanntesten Formen gehören das römische Caldarium, das türkische Hammām und die russische Banja. Bei uns in der Übergossenen Alm finden Erholungssuchende im Saunadörfl gleich zwei Dampfbäder: Wir haben ein Bergkristalldampfbad und ein Kräuterbad. Im Gegensatz zur bekannten Sauna gibt es hier keine Aufgüsse. Dafür entführen sinnliche und anregende Duftnoten wie z.B. Eukalyptus-Minze, Eisminze, Lemongrass oder Lavendel in eine andere Welt.

Die Vorteile

Jetzt wenn es kälter wird im Herbst, halten wir uns leider viel zu oft in überheizten Räumen auf. Die trockene Luft kann uns da besonders zusetzen. Das merkt man dann an spröden Lippen, juckender Haut und Atemproblemen. Der Besuch des Dampfbades wirkt Wunder.

Feuchtigkeitsspendend
Fördert den Kreislauf
Stärkt das Immunsystem
Linderung bei rheumatischen Beschwerden
Hilft gegen Erkältung und Schnupfen

Zudem regt ein Besuch im Dampfbad die Durchblutung an und wirkt entschlackend. Die feuchte Luft tut den Atemwegen gut. Die Nasenschleimhaut, die im Winter oft ausgetrocknet ist, wird befeuchtet. Ätherische Duftöle unterstützen diese Wirkung zusätzlich.

Immun-Booster

Neben einer Unterstützung des Wohlbefindens stellen sich auch positive Auswirkungen auf die Gesundheit ein. So werden zum Beispiel Muskeln gelockert und Verspannungen sanft gelöst. Der Dampf öffnet die Poren, reinigt und strafft die Haut.

Bei einer Erkältung allerdings sollte das Dampfbad gemieden werden. Einem geschwächten Immunsystem tut das Dampfbad nicht gut. Der Wechsel zwischen heiß und kalt ist dann zu belastend. Der Mythos, man könne seine Krankheit aus dem Körper schwitzen, ist also Humbug. Lieber vorsorgen und mit regelmäßigen Dampfbädern die Abwehrkräfte stärken!

Bergkristall-Dampfbad

Das Bergkristall-Dampfbad der Übergossenen Alm lädt bei angenehmen Temperaturen zwischen 45 und 55° C zu wohliger Entspannung ein. Saunameister Reinis berühmtberüchtigten Naturaromaaufgüsse regen den Kreislauf an, unterstützen den Entschlackungsprozess und pflegen gleichzeitig Haut und Atmungsorgane. 20 bis 30 Minuten durchatmen und zurücklehnen. Ein tolles Zuckerl sind die selbst hergestellten Peelings. Bei der Anwendung im Dampfbad sorgen Kaffee-, Salz oder Honigpeelings für ein samtiges und geschmeidiges Hautgefühl.

So, und jetzt Wasserdampf Marsch!